小金くす!

おっさんのライフを充実させましょう!頑張れ氷河期世代!俺も頑張るよ!

禁煙

禁煙攻略日記 総集編 喫煙歴25年 禁煙してみましたよ! 禁煙方法まとめくす

健康増進法知ってますか?段階的に公共施設を皮切りに色んな場所が禁煙になるらしいです。もう十分じゃないか勘弁してくれー!と言うわけで悔しいので禁煙しようかと常々思っていたのですが、、ふと思いたちました。別に止めようと思えばすぐやめられるわタ…

精神依存と身体依存 禁煙攻略日記(160日目~165日目)

禁煙当初は精神依存と身体依存という言葉があるのは知っていたのですが、その意味はよくわかっていませんでした。でも禁煙も半年近くなった今なら理解できたような気がします。 禁煙当初は、身体的依存からの脱却がきついのです。要するにニコチンによって脳…

飲み会でタバコを吸わなくても眠くない件 禁煙攻略日記(156日目~160日目)

禁煙当初はアルコールを飲むと眠くて眠くてしょうがないのです。今まではニコチンで血管を細くして、眠気覚しをしていたからですね。 そんなこともあり、家でのアルコール量も減り、また飲み会も少し控えめにしておりました。 先週、二ヶ月ぶりに飲み会に参…

5キロくらい簡単に痩せますよ!禁煙攻略日記(150日目~155日目)

きっかり五キロ太りました。 禁煙してから五ヶ月、体重はやはり増えました。甘いものが増えたのと、暇な時に完食してしまうのが原因です。 禁煙中なので、多少の体重増加には目をつぶってました。 しかし、五ヶ月経過して問題はあるにせよ禁煙は継続できてい…

アセチルコリンが戻り?タバコが吸いたいらしい 禁煙攻略日記(146日目~150日目)

アセチルコリンってご存知ですか? 要は、人間がリラックスする脳内物質を受け取る部分らしいです。 喫煙者の場合は、この部分にニコチンが反応して、リラックスしている気分になって、タバコを吸うと気持ちよくなるという仕組みです。 そして、ニコチンにア…

電子タバコも規制?!禁煙攻略日記(140日目~145日目)

喫煙しているときは、普通のタバコと電子タバコを併用していました。 吸えない場所が増えてきたのと、やはり吸える場所であっても、なるべく周りに迷惑がかからないように電子タバコも吸っていました。 喫煙している人も結構気を使っているのです。 そんな電…

線路が灰皿の時代 禁煙攻略日記(136日目~140日目)

最近はめっきり減りましたね。喫煙所。吸えるとこがなくなったのも禁煙した理由の一つでした 昔のようにどこでも吸えたら、多分やめていなかったと思います。 20年位まえは、本当にどこでも吸えました。食事するところは勿論。道で吸って、そのまま捨てて靴…

禁煙に飽き始める 禁煙攻略日記(131日目~135日目)

今思えば初めの頃は楽しいのです。 禁煙って。 毎日すごく吸いたくなったり、ご飯が美味しくなったり、 睡眠の質が上がったり、吸いたいのを我慢するために何か新しいものを食べてみたり。 色々と新しいことに出会えるのです。 でも130日、4ヶ月を経過す…

田代まさしさん また逮捕 禁煙攻略日記(126日目~130日目)

色んなニュースサイトで出てますが、田代まさしさんが また薬物で逮捕されたようですね。 今まで何回も逮捕されて、治療中だったと思うのですが、またやってしまったのでしょうか? これは禁煙中の自分にも大いに関係あるのです。一説によると、ニコチンの依…

ゲゲゲ!1、2年間は吸いたいものらしい! 禁煙攻略日記 「121日目〜125日目」

全国の禁煙中の方!おはようございます! 禁煙から4ヶ月が経過して比較的順調なのですが、時々猛烈に吸いたくなるのはなかなか治らないのです。 そんな中でも、その内にそれも治るだろうと余裕をかましていたのですが、まだ続いています。 流石に不安になっ…

Macを禁煙のお金で買いました 禁煙攻略日記 「116日目〜120日目」

全国の禁煙中の方!おはようございます! 前回のブログで禁煙により110日で14万円ほどお金が浮いた件を書きました。 そのお金で買いましたよ!macbookair! 初めてのmacです。 仕事でもプライベートでもパソコンはWindowsなのですが、持ち運びしやすいモ…

140000円が110日で浮きました! 禁煙攻略日記 「111日目〜115日目」

全国の禁煙中の方!おはようございます! 禁煙を続けている中で、ずっと気になっていたのです。 自分のお小遣い、お金が減らないなのです。 家計簿をつけているわけではないので、前月や去年と比較してどうなっているのかは分からないのですが、明らかに自分…

依存症は人の常! 禁煙攻略日記 「105日目〜110日目」

全国の禁煙中の方!おはようございます! 禁煙100日越えてますが、最近は体調の変化も少なくなりました。 まあ、禁煙が順調だということでしょう。 タバコが依存薬物だということは、止めてみて、身に染みて分かったところです。そんな依存を脱しつつある自…

人生こんなに眠いのか? 禁煙攻略日記(101日目~105日目)

前にも書きましたが禁煙していると非常に眠いのです。 でも100日たっても眠いっておかしくないですか? そこで、最近考えが変わってきました。そもそも人生は眠いのではなかろうかと、、 今までは、タバコの覚醒作用で必要以上に覚醒していたのではないか…

人生で一番長い100日間 禁煙攻略日記 「96日目〜100日目」

全国の禁煙中の方!おはようございます! 禁煙100日越え、俺、おめでとうございます! 100日間、長かったです! 年齢を重ねるごとに年月は早く感じるものですが、この禁煙中の100日間は非常に長く感じました。 下手をすると人生で一番長い100日間かもしれま…

恐怖の飲み会を終えて 禁煙攻略日記(91日目~96日目)

行ってまいりました!禁煙始めてから久しぶりの飲み会です。 酒を飲むと、かなりニコチンが欲しくなるので、飲み会を避けていたのですが、断りきれませんでした。 メカニズムとしては、アルコールで血管が緩んでいるところに、ニコチンの血管収縮作用が効い…

恐怖の飲み会 禁煙攻略日記(86日目~90日目)

ついに、飲み会に行かなくてはならなくなりました!ひええ! ずっーと避けていたのです。飲み会。以前は自分から誘うほうだったのですが、禁煙中の酒は危険極まりないのです。なぜなら酒飲むとタバコがうまいのです。あんなに美味しいものは人生でなかなかみ…

カフェイン断ち! 禁煙攻略日記(81日目~85日目)

禁煙の眠気でカフェイン取りすぎなので、三連休を利用して、カフェイン断ちをしてみました。 まあ、今の世の中、合法的に精神に影響を与えるのは、アルコール、ニコチン、カフェインですね! その中でもカフェインは、あまり悪い話は聞かないのですが、一応…

コーヒー中毒! 禁煙攻略日記(76日目~80日目)

禁煙していると非常に眠いのです。これは禁煙している人にしかわからないでしょう。 そろそろ禁煙して3カ月が経過するのですが、日中の眠気が継続する状況は変わりません。とにかく眠い。筋トレのためにプールで泳いでいるときも眠いのです! そんな状況が…

俺は裏切者! 禁煙攻略日記(71日目~75日目)

2カ月ぶりくらいに喫煙所に行きましたよ! でもタバコを吸いににいったわけではないのです。 地方勤務の同期がたまたま自分の事業所にやってきて、私が禁煙しているのを知らないので、喫煙所に誘ってもらった次第なのです。 禁煙中だからといきなり断るのも…

ピーマン禁煙 禁煙攻略日記(66日目~70日目)

全国の禁煙中の皆さん!禁煙してますか? 禁煙後70日たちましたが、禁煙は継続中です。比較的順調といえるのではないでしょうか? でも色々と努力はしていたのです。その一つを紹介するとピーマン禁煙です。じつはピーマンには微量のニコチンが含まれてい…

やはり太る! 禁煙攻略日記(61日目~65日目)

全国の禁煙中の皆さん!禁煙してますか? 振り返ればなんとなく始めた禁煙も既に、2か月越えました!俺おめです! 65日たちましたが、禁煙自体は順調ですが、別問題が勃発です。急激に太りました。 具体的には78キロから84キロです。身長が183ありますので…

脳容量変化? 禁煙攻略日記(51日目~60日目)

全国の禁煙中の皆さん!禁煙してますか? 振り返ればなんとなく始めた禁煙も既に、2か月です!俺おめでとうございます! 変化も少なくなっているので、10日分まとめてのブログです。 禁煙初期のきつい禁断症状、一日2箱ミンテイア食い、口さみしくてペン…

禁煙攻略日記(46日目~50日目)性格変化中

全国の禁煙中の皆さん!禁煙してますか? 自分は禁煙50日を経過しました。俺おめでとうございます! ここのところ、日々、タバコ吸いたい欲は減少中です。また、タバコを吸うという行為を忘れてきている部分もあり、我慢するといった場面は大分なくなって…

禁煙鬱 禁煙攻略日記(41日目~45日目)

全国の禁煙中の皆さんおはようございます! 禁煙も45日を経過しました。 最近はタバコを吸うという行為を忘れてきたような気がします。 なので、朝の一服、ご飯の後の一服など、習慣化していたタバコ吸いたい欲がなくなりつつあります。良い傾向です。 た…

この時期の難しさ 禁煙攻略日記(36日目~40日目)

全国の禁煙中の皆さんおはようございます! 禁煙も一か月を経過してもなんとか大丈夫です。無事禁煙できています。 1カ月を経過したあたりから日々の変化は少なくなっていますが猛烈に吸いたい時もでてきます。 ただ少しずつ、本当に少しずつですが。タバコ…

覚醒への予兆

ずっーーとこの一ヶ月、頭がボーーットして眠いし、頭が働かなかったんです。 気も滅入ってなんか 軽く鬱でした。禁煙によるニコチン切れのために。 もう禁煙面倒臭いと思っていたそんな時です。今日電車に揺られて通勤している時に、ふと気づきました!あん…

脳が欲しがるとはこうゆうことか!禁煙攻略日記(25日目~35日目)

全国の禁煙中の皆さんこんばんは!禁煙頑張ってますか? ついに禁煙も一か月を経過しました。俺、おめでとうございます! 1カ月を経過すると日々の変化は少なくなります。なので大まかにこの10日間をまとめます。徐々に吸いたい欲は減少中。ただし、疲れ…

禁煙鬱、禁煙一ヶ月

今日で禁煙一か月です。俺おめでとうございます!なにかすごく長い一か月でした!辛かったというのもあるし、1日、2時間くらいの喫煙時間が無くなり、時間の使い方が変わったという部分もあると思います。 1ヶ月たったらほぼ吸いたくなくなるのではないか…

禁煙攻略日記(7~10日目)喫煙歴25年 禁煙してみましたよ! 

7日目 月曜日 730AM おはようございます!!ということで、一週間目です。だいぶ楽になるかと思っていたのですが、そんなことない!! 4日目くらいから禁断症状のレベルは変わってないですね。これは地味につらいです。 禁煙って、目の前の一本を我慢する…

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