小金くす!

おっさんのライフを充実させましょう!頑張れ氷河期世代!俺も頑張るよ!

禁煙

この時期の難しさ 禁煙攻略日記(36日目~40日目)

全国の禁煙中の皆さんおはようございます! 禁煙も一か月を経過してもなんとか大丈夫です。無事禁煙できています。 1カ月を経過したあたりから日々の変化は少なくなっていますが猛烈に吸いたい時もでてきます。 ただ少しずつ、本当に少しずつですが。タバコ…

覚醒への予兆

ずっーーとこの一ヶ月、頭がボーーットして眠いし、頭が働かなかったんです。 気も滅入ってなんか 軽く鬱でした。禁煙によるニコチン切れのために。 もう禁煙面倒臭いと思っていたそんな時です。今日電車に揺られて通勤している時に、ふと気づきました!あん…

脳が欲しがるとはこうゆうことか!禁煙攻略日記(25日目~35日目)

全国の禁煙中の皆さんこんばんは!禁煙頑張ってますか? ついに禁煙も一か月を経過しました。俺、おめでとうございます! 1カ月を経過すると日々の変化は少なくなります。なので大まかにこの10日間をまとめます。徐々に吸いたい欲は減少中。ただし、疲れ…

禁煙鬱、禁煙一ヶ月

今日で禁煙一か月です。俺おめでとうございます!なにかすごく長い一か月でした!辛かったというのもあるし、1日、2時間くらいの喫煙時間が無くなり、時間の使い方が変わったという部分もあると思います。 1ヶ月たったらほぼ吸いたくなくなるのではないか…

禁煙攻略日記(7~10日目)喫煙歴25年 禁煙してみましたよ! 

7日目 月曜日 730AM おはようございます!!ということで、一週間目です。だいぶ楽になるかと思っていたのですが、そんなことない!! 4日目くらいから禁断症状のレベルは変わってないですね。これは地味につらいです。 禁煙って、目の前の一本を我慢する…

禁煙攻略日記(3~6日目)喫煙歴25年 禁煙してみましたよ! 

3日目 木曜日 630AM タバコの禁断症状は、2,3日目が一番きついらしいです。今日がその3日目ですが、朝の目覚めは比較的よかったような、、、吸いたい気持ちもありますが昨日に比べたら良いかな?と思います。 なんか今日の体の変化が楽しみです! 830AM…

禁煙攻略日記(1~2日目)喫煙歴25年 禁煙してみましたよ! 

健康増進法知ってますか?段階的に公共施設を皮切りに色んな場所が禁煙になるらしいです。もう十分じゃないか勘弁してくれー!と言うわけで悔しいので禁煙しようかと常々思っていたのですが、、ふと思いたちました。別に止めようと思えばすぐやめられるわタ…

禁煙 性格も変わる!?

禁煙して25日です。俺、おめでとう! なんとか、なんとか、ここまで来ましたよ。でも、まだ余裕で吸いたいです。ニコチンパワーおそるべし。 27年吸っていたタバコをやめると、色々と体調がよくなったり変化が感じられて面白い経験をしております。これ…

禁煙3週間で気づけたこと

禁煙して3週間経ちました! 当然その間一本も吸ってませんよ。俺、おめでとう!! 振り返ってみると、濃い3週間でした。 とりあえず、今の状況と、3週間乗り切った方法、をまとめていきます。禁煙したい方に少しでも参考になればうれしいです。 1.今の状…

禁煙と幸せと脳内物質 その3 終わり

ということでその3です。 さらに詳しくニコチンの作用を調べたのですが、要はアセチルコリン受容体というところとくっついて、ドーパミンとか心地良いものを出す!ということみたいです。 それでニコチンばかりとっていると、心地良いものを出す機能がニコ…

禁煙と幸せと脳内物質 その2

そもそもニコチンってなんで自然界に発生したのか調べました。25年も毎日吸っていて知らなかったのですが、植物が食べられるのを防ぐために毒を作る。それがニコチンだそうです。ナスやピーマンにも微量ですが含まれていると。知らんかった!!なにかニコチ…

禁煙と幸せと脳内物質 その1

ブログに書いてますが、禁煙してます。 とりあえず、今二週間禁煙続いています。まあ状況としては初期の山を越えたあたりでしょうか? はじめの一週間はただただ吸いたい時間が続きます。ただ二週間目の最近、症状が変わっています。いわゆる禁煙鬱というや…

禁煙攻略日記(15日目~24日目)喫煙歴25年 禁煙してみましたよ!

15日目火曜日 800AM 人生で一番長い14日間が過ぎました。禁煙中の2週間つらかったけれども、濃い経験が出来たとおもいます。これは喫煙者だけの特権ですね!? 肝心の離脱症状ですが、日々微妙に改善しています。今日も先週よりはかなり良いです。とりあ…

禁煙二週間で気づいたこと その2

前回は、禁断症状別の私の対策的なものを記載しました。 あまり目新しいものはないかもしれませんが、なにかの一助になれば幸いです。 次は、メリットデメリットです。禁煙後の。 まず自分が感じたメリットです。 1.目覚めが良くなります。劇的にではない…

禁煙二週間で気づいたこと その1

禁煙始めて二週間です。未だに一本も吸ってません、おめでとうございます!!パチパチ ここでは、二週間を迎えての、私の感じた禁煙のコツ、禁煙のメリット、デメリットを記載して禁煙したい方に少しでも参考になればと思いますり。 ただ、まだ禁煙に成功し…

禁煙攻略日記(11日目〜14日目)喫煙歴25年 禁煙してみましたよ! 

11日目 金曜日 630AM おはようさんです。普通にタバコ吸いたい、、、でもだんだん弱くなってます。それが救いです。 今日からミンティアをやめてクロレッツタブレットにしましたの。こっちの方がうまし。 1200PM 午前中たばこのこと忘れてた^_^すご! 2100PM…

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