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3週間で2キロ痩せました 意味 禁煙攻略日記(170日目~175日目)

3週間前に禁煙で5キロ肥えた話を書きました。

 

 

禁煙していると口寂しくて、いろいろと食べてしまうのです。よく食事がおいしくなって太ると言いますが、自分の場合には全くそんなことはなくて、ただ欲求不満を食べることによって紛らわしているだけなのです。

 

でもこのままいくと、禁煙の結果、太って糖尿病という訳のわからないコースにハマる恐れがあるため、3週間まえに減量を開始しました。

 

減量方法は食事の白米を半分にする。1日に2杯食べますので、都合一日1杯削減です。それと、ビールは一番カロリーの低いものに変更。あと、甘いものは週に2、3回から1回に変更。

 

これを3週間続けました。

 

体重を計測する時間は、食事が終わった後の風呂上り後と決めてます。

 

その結果、3週間で2.1キロ無事に減量しています。

 

減量楽勝!

 

このままであれば、1、2ヶ月で体重は戻せそうです。

 

それも、禁煙の禁断症状が落ち着いて、気を紛らわす必要がなくなったためと思われます。

 

www.koganekusu.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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